はじめに
フォアハンドで「振り遅れる」「打点がバラバラになる」と悩んでいませんか？ 実はその原因、スイングフォームそのものよりも、**「準備（テイクバック）」**にあることがほとんどです。
今日は、フォアハンドの質を一段階上げるためのキーワード、**「早さ」と「コンパクトさ」**についてお話しします🎾
1. 準備は「バウンド前」に完了させる
最も大事なのは、スイングスピードよりも**「準備スピード」**です。
- ✅ 鉄則：相手のボールが自分のコートにバウンドする前にセットを終える
ここが遅れると、振り遅れや力みにつながり、ミスが増えてしまいます。早く準備を終えるだけで、コースを見る余裕が生まれ、リズムが整いますよ！
2. 振り遅れの正体「2度引き」を防ぐ
多くの人がやってしまいがちなのが、打つ直前にもう一段ラケットを後ろに引いてしまう**「2度引き」**です。
- ⚠ 2度引きの怖さ：一瞬の遅れが生まれ、差し込まれる原因になります。
- 💡 対策：1回で引き切り、そこで一瞬「待てる形」を作ってから振り出す。
シンプルですが、これだけでショットの安定感は格段にアップします✨
3. 手で引かず「ボディターン」でひねる
腕を大きく後ろに回すのではなく、**肩をしっかり入れる（ボディターン）**ことでセットしましょう。
- ✔ パワーが出る
- ✔ 再現性が上がる
- ✔ ラリーで崩れにくい
見た目は大きく見えても、体全体を使えば実際のスイングは非常にコンパクトで無駄のない形になります💪
🎯 まとめ
現代テニスは「大きく速く振る」よりも、**「早く準備して、無駄なく振る」**のが主流です。
- バウンド前にセット完了
- 2度引きをしない
- ボディターンで準備
次の練習では、この3つをぜひ意識してみてください😊
🎾 準備と打点を劇的に変える！おすすめ練習道具
テイクバックを早くし、理想の打点で捕らえる感覚を養うために、坂野コーチが特におすすめするアイテムをご紹介します。
【トップスピンプロ】自然なボディターンと回転を習得
手打ち（手引き）を防ぎ、体全体でひねる感覚を掴むのに最適です。プロのようなコンパクトな準備から、正しいスイング軌道を体に覚えさせることができます。
🗣️ BANNOの独り言
僕も調子が悪い時は、大抵この「準備」が疎かになっています（笑）。 チャンスボールをミスする時ほど、実は準備が遅れて慌てていたりするもの。逆に、上手い人ほど常に「待ち」の状態が早く、優雅に打っているように見えますよね。
フォアハンドの基本をもっと見直したい方は、以前紹介したこちらの記事も合わせて読んでみてください👇
道具だけでなく、体の使い方もアップデートしていきましょう！
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また次回お会いしましょう👋😊
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